بدہضمی، جسے انگریزی میں انڈیجسچن بھی کہا جاتا ہے، اکثر لوگوں کو کبھی کبھار ہوتا ہے، یہ آپ کے پیٹ کو غیر آرام دہ یا بہت زیادہ بھرا ہوا محسوس کرسکتا ہے، بدہضمی کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں۔
بدہضمی ہر عمر کے مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ انتہائی عام ہے۔ ایک شخص کا خطرہ اس کے ساتھ بڑھتا ہے۔
بدہضمی کی علامات میں اپھارہ، بیلچنگ اور گیس، متلی، قے، منہ میں تیزابیت کا ذائقہ، کھانے کے دوران یا اس کے بعد پیٹ بھرنا، بڑھتا ہوا پیٹ اور پیٹ میں جلن کا احساس شامل ہے۔
بدہضمی کا علاج کیا ہے؟
بدہضمی کو کم کرنے کیلئے ایسے کھانوں سے پرہیز کریں جو آپ کے نظام ہاضمہ کو خراب کرتے ہیں۔ دن بھر میں تین بڑے کھانے کے بجائے چھوٹے کھانے کھائیں۔
الکحل اور کیفین کو کم کرنا یا روکنا۔ اسپرین، ibuprofen (Advil، Motrin IB، دیگر)، اور naproxen sodium (Aleve)جیسے درد کو کم کرنے والی کچھ چیزوں سے دور رہنا۔
دوسری دوائیں تلاش کریں اگر آپ جو لے رہے ہیں وہ بدہضمی کا سبب بنتی ہیں۔ ایسی ادویات کے استعمال سے اجتناب کریں جو معدے میں جلن پیدا کر سکتی ہیں۔
بدہضمی اور قے کی صورت میں لونگ کا تیل بھی بہت مفید ہے، لونگ کا تیل پینے سے افاقہ ہوتا ہے، لونگ کا تیل تھوڑے سے شہد اور لہسن کے ساتھ ملا کر کھانے سے کھانسی میں بھی آرام آجاتا ہے۔
اس کے علاوہ صبح کے وقت لونگ چبانے سے تھوک کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے جس سے ہاضمے میں مدد ملتی ہے، لونگ متلی اور تیزابیت کو کم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
